卓别灵的博客

昨晚看<吉他英雄>的时候,好几次产生暂停一下上网看两眼的冲动,还好这片子很抓人,这些念头都被按住.

突然意识到我的注意力好象很难长时间集中在一件事上,总结了一下:

1、在家看片时，看几分钟就要暂停上网晃晃，一部电影要看3个小时；

2、在电影院看电影时老查手机短信；

3、开会时也老查手机短信；

4、跟人谈话老走神，话题天上一脚地上一脚，眼神游移；

5、大脑里有自言自语;

6、永远迟到

我觉得这是一种病.上午跟棉裤讨论了一下,针对迟到,她建议我去豆瓣"拖延症小组"看看.

加入了小组,人还真不少,

又找到了针对注意力不集中的【ADD/ADHD患者】?小组

ADD/ADHD,注意力缺陷障碍,也叫成人多动症.

做了测试.

轻度.

1.正向的人際關係。多微笑、擁抱、揮手、握手。

2.減少使用電子（電視、電玩、網路）工具的時間。研究顯示，太多的「電子時間」繪強化ADD。

3.睡眠。足夠的睡眠指的是不用鬧鐘，自然醒過來。

4.飲食。飲食要均衡，早餐要吃一些蛋白質，蛋白質是最長效的腦部營養。

5.運動。定期運動是大腦最好的補品。即使只是散步15分鐘，也要每天運動。運動會刺激勝上腺素、腦嗎啡、血清素的分泌，這些化學物質正是用來治療ADD的藥物。所以，運動就像是最自然的方式服藥。

6.祈禱或冥想。